Comment consommer l'harpagophytum ?
Ecrit le 30/04/2024 par Santarome Bio
Originaire d’Afrique du Sud, l’harpagophytum (aussi appelée la “griffe du diable”), est une racine utilisée depuis des siècles pour ses propriétés phytothérapeutiques remarquables. Aujourd’hui, cette plante aux multiples bienfaits, est consommée en infusion, en teinture mère, mais aussi en complément alimentaire pour les articulations .
Formes de consommation, doses recommandées, conseils et astuces… Santarome Bio vous explique tout ce que vous devez savoir sur l’ harpagophytum bio pour une utilisation sûre et efficace.
Les différentes formes de consommation
L’harpagophytum est aujourd'hui disponible sous différentes formes, chacune ayant ses propres caractéristiques.
Infusion : méthode traditionnelle et préparation recommandée
L'infusion est la méthode traditionnelle de consommation de l'harpagophytum. Pour cela, il suffit de laisser infuser une cuillère à café de racines d'harpagophytum dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Cette méthode permet de profiter pleinement des bienfaits de la plante, car elle préserve les principes actifs et facilite la digestion. Cependant, elle peut être moins pratique que d’autres formes de consommation, car la préparation est plus longue et l’harpagophytum peut avoir un goût amer qui ne convient pas à tout le monde.
En complément alimentaire
Les compléments alimentaires à base d'harpagophytum sont une méthode populaire pour intégrer les bienfaits de cette plante dans une routine quotidienne. Disponibles sous forme de capsules, gélules, comprimés ou ampoules, les dosages de ces suppléments sont généralement standardisés pour garantir une concentration optimale des composés actifs de cette racine.
L’ harpagophytum Bio 2000 de Santarome est fortement dosé (2000 mg par ampoule) pour une meilleure efficacité. Ce complément alimentaire est à consommer en cure de 20 jours à hauteur d’une ampoule par jour, diluée dans un grand verre d’eau (20 cl).
Teinture mère : utilisation et dosage approprié
La teinture mère est une solution liquide obtenue par macération des racines d’une plante, dans de l'alcool. Elle se prend par voie orale, diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruit.
En général, la posologie recommandée est de 20 à 25 gouttes, 2 à 3 fois par jour. Commencez par un petit dosage pour être sûr(e) de ne ressentir aucun effet secondaire (douleurs intestinales), puis augmentez les doses progressivement.
Les précautions à prendre
L'harpagophytum est contre-indiqué dans les cas suivants :
Ulcères (estomac ou duodénum),
Sous traitement anticoagulant,
Inflammation intestinale,
Calculs biliaires,
Grossesse et allaitement,
Enfants de moins de 12 ans.
Dans de rares cas, il peut provoquer des effets secondaires digestifs ou des réactions allergiques. C’est pourquoi il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’envisager toute consommation d’harpagophytum. Respectez également les notices d’utilisation.
Les bienfaits de l’harpagophytum
L'harpagophytum offre une gamme impressionnante de bienfaits pour le bien-être général, notamment :
Soulage les douleurs articulaires : l’harpagophytum est particulièrement efficace pour soulager les douleurs liées à l'arthrose, aux tendinites et aux lombalgies.
Effets anti-inflammatoires : l’harpagophytum contient des harpagosides, des principes actifs qui lui confèrent de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.
Effet relaxant : il peut aider à détendre les muscles et à soulager la tension nerveuse, favorisant ainsi un état de calme et de bien-être général.
Soutien digestif : outre ses bienfaits pour les articulations et les muscles, l'harpagophytum peut également aider à soulager les ballonnements, les crampes abdominales et les maux d'estomac, en favorisant une digestion saine.
Conseils pratiques et astuces
Pour bénéficier d’un maximum de bienfaits de l’harpagophytum, il existe quelques astuces à savoir, notamment concernant la régularité, la synergie avec d’autres plantes et sa consommation sur le long terme.
Intégration dans la routine quotidienne : pour profiter de ses propriétés phytothérapeutiques, il est souvent recommandé de le prendre en cure, avec les repas pour aider à améliorer l'absorption et à réduire les risques d'irritation gastro-intestinale.
Association avec d'autres traitements : avant d'associer l'harpagophytum à d'autres plantes ou médicaments, prenez connaissance des interactions potentielles. Parlez-en à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et éviter les effets indésirables.
Consommation à long terme : pour une utilisation durable et sûre de l'harpagophytum, il est recommandé de respecter les dosages recommandés et de surveiller attentivement les signaux de votre corps. Si vous envisagez une consommation à long terme, consultez périodiquement votre professionnel de santé pour réévaluer vos besoins et ajuster votre plan de traitement si nécessaire.
En consommant l'harpagophytum de manière responsable, vous pourrez profiter pleinement de ses bienfaits pour soulager vos douleurs articulaires et retrouver toute votre mobilité. Santarome Bio, votre partenaire bien-être 100% naturel.
